冬は女子力が低下で注意して生活
●寒いからって引きこもりは太る原因！
寒いからって家や室内に引きこもっているのは太る原因です。
人のからだは、誰かに見られてると思うことによって痩せたり綺麗になったりするんです。
だから、外に出ることが大切です。その時にも、誰かに見られても恥ずかしくない格好を心がけましょう。スエットなどの部屋着はＮＧです。決して寒い格好をしたり薄着をするのではありません。暖かい格好でも、人前に出て恥ずかしくない格好です。
外に出て寒さを感じることは、風邪予防にもなりますから引きこもりはだめです。
●食べるのはいいこと。でも、生活考えないと大変。
冬になると寒さから、鍋がおいしく感じるようになりますね。他にも温かい食べ物が増えてきて、どんどん食べるようになります。
食べることによってからだが消化運動を始めて、温かくなります。
温かくなるのはいいことですが、だから冬は太るんです。
人間はお腹がいっぱいになってぽかぽかしてくると眠くなります。寝るとからだを保温するために、消化運動は一時停止をしてしまい、体内に溜め込んでしまうんです。
そして起きたらまた食事。温かくなって睡眠。
この繰り返しによって冬太りをするんです。
温かいものを食べたから眠くなるわけではありませんが、外気が冷たい分だけからだは温まろうとします。
適度な食事に適度な運動は冬の絶対条件。食べてすぐの運動は無理ですが、すぐごろごろしたりしないことが大切です。
●冬は乾燥時期！お肌のケアは入念に。
冬になると乾燥が目立ちます。新陳代謝が低下するので、汗もかかなければ必要な油も出ないんです。
風邪をひきやすくなるのも、乾燥が原因でもあります。
寒いから家で暖房をつけますよね？暖房も適度に換気をしながらではないと、どんどん乾燥していきます。
また、乾燥は体内よりも肌に出ます。顔や手足は特にわかりやすいです。
そのまま放っておくと、乾燥がひどくなって痛くなることもあるんです。
それでは、化粧もできないし、気分も下がりますよね。
だから、洗顔後や入浴後は化粧水や乳液、クリームなんでも構わないので手入れをしましょう。
夏には余分な油は、冬にとっては必要な油です。からだから油が出ないのですから、自分の手で似たようなものをつけてカバーしてあげましょう。